強烈なダイエット

私は強烈なダイエットをしたことがある。体重を2/3まで減らした。
方法は食事制限だ。
・朝食：普通に食べる
・昼食：スパゲティサラダとヨーグルト
・夕食：抜き、または小さいサラダ

これをやると、1日２００グラム体重が減っていった。
でもダイエット期間中に息抜きに焼肉を食べたりしたこともあった。
メリハリが必要だろう。（本来はずーっと中道がいいんだろうけど）

人間ってつくづくわがままだなと思う。
お腹が減ったらアレコレ食べたいと言う。
太ってきたら、お金を払ってでも痩せたいと言う。

人間的に、昭和中期位が一番健康的だったんじゃないかーー？？